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產后怎么調理才能恢復好?產后調理師培訓架構告訴您四個要點

2019-12-13

為了生育健康可愛的寶寶,不少準媽媽從備孕期就開始注意飲食、適量運動,做一系列的準備。但是在生產完之后,媽媽們還要面對身材走樣、傷口愈合等許多問題。要想產后恢復的更快更好,一定要多多了解產后護理保健知識。


產后恢復的四個要點是什么呢?


要點一、產后要盡快排氣


一般情況下,做了腹部手術之后,患者都需要盡快排氣。剖腹產手術之后,產婦也需要盡快排氣。這是因為,剖腹產手術之后,產婦的腸道會受到刺激,腸蠕動減慢。而排氣是腸道功能恢復的一大標志。只有順利排氣之后,媽媽們才能正常飲食,更好的吸收營養。如果產后8小時,媽媽還沒有排氣,可以少量多次的吃一些米湯、藕粉等流食,有助于促進腸胃功能的恢復,順利排氣。


要點二、產后要盡早活動


在生產完之后,產婦可以在家人或者護士的幫助下,盡早下床活動,有利于身體恢復和順利排氣??梢赃m當站立一會兒或者慢慢走動幾步,每天練習3-4次。如果產婦感到頭暈或者眼前發黑,稍作休息之后再慢慢活動。如果產婦實在無法下床活動,可以在床上多翻身。盡早活動有助于產婦腸胃功能的恢復,促進血液循環,加快傷口的愈合,還能防止內臟器官的粘連。


要點三、產后多注意飲食


生產之后,產婦無論是否排氣,都可以適當吃一些排氣類的食物,比如蘿卜湯,有助于減少腹脹。產后媽媽的日常飲食以清淡為主,可以先吃一些面條、米粥等食物,不要一開始就吃鯽魚湯、雞湯等大補的油膩食物,不利于傷口愈合。進補類的食物安排在術后10天之后慢慢開始,吃的時候,把上面的肥油撇去,避免高脂肪的濃湯。多喝水,可以喝一些熱茶和溫水,促進腸道蠕動,保持大小便通暢。


要點四、產后要注意清潔


有些老一輩的總說產后不能洗頭洗澡,這是不科學的說法。尤其是炎熱的夏天,產婦容易出汗,導致大量細菌滋生,因此做好產后清潔工作非常重要。生產完之后,一周左右,產婦就可以洗頭了,10天之后在洗頭更好,具體還是要根據產婦自己的恢復情況而定。


產后媽媽要想快速恢復,一定要做好護理保健工作。平時注意清潔、飲食等,如果出現身體不適,要及時咨詢醫生。


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