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產后調理需要注意哪些 產后加盟告訴您4個食方調理產后不適

2019-12-13

產后調養是一門大學問,甚至有人說產后調理是女性“重新做人”的好機會,可見產后調理的重要性。那么產后怎么調理呢?下面教你科學的產后調理方式。


產后調理需要注意哪些要點


適宜的環境


產婦及嬰兒的居室應清潔明亮,安靜宜人,通風透氣,空氣新鮮,冬天溫暖,夏日清涼,溫度適中。尤其夏天應慎防中暑,但同時開窗通風時,應避免對流風,產婦要避開風口,不能用電風扇或空調直吹,以防母嬰受涼感冒。應避免過多親友來客人室探望,以保證母嬰休息,防止空氣污濁,帶人病菌。


個人衛生


正常分娩后,產婦可以洗頭、洗澡(宜在分娩后3—7天開始)、刷牙(要注意用溫水漱口);冬季每隔兩三天揩揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴,無論冬夏沐浴后均應擦干頭發和身體,以免受涼。洗澡之外,應勤洗外陰;洗頭、洗腳用溫水不會落下產后??;指甲要常剪,以免損傷嬰兒柔嫩的皮膚。


適當活動


正常情況下產后24h可起床活動,并逐日增加起床的時間和活動范圍,堅持產后體操,應避免重體力勞動,以防止子宮脫垂。


適當運動,在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動,而應臥床休息與適當運動相結合,分娩次日就可在床上翻身,半坐式與臥式交替休息,以后可在床旁及房間走動,并做產后體操,以保證健康及盡早恢復體型,也可減少便秘。


4個食方是調理產后不適的良方


糯米蔥粥:糯米100克洗淘后,加水適量煮粥,將熟時,加入蔥白數根煮至熟,空腹食用。


梨棗雞蛋湯:梨1個洗凈切塊,紅棗、生姜、冰糖適量,然后加水煮沸,后再打個雞蛋下去。早、晚各1次,服后休息。


白菜蘿卜湯:白菜心250克,白蘿卜60克,加水適量,煎好后放入紅糖15克左右,趁熱喝湯吃菜。


橘皮生姜紅糖茶:橘皮、生姜各10克切細絲,加水煎至半碗,服用時加入紅糖適量,趁熱服用。服后蓋被睡覺,有助于退燒,緩解頭痛。


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