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產后調理師培訓告訴您,產后調理30天,幸福30年!

2019-12-13

產后的女性其實都知道去護理好自己的身體,尤其是坐月子的時候,須要把身子補回來。產后調理師培訓告訴您,產后調理30天,幸福30年!


但是有的人就比較盲目,沒有根據自己的體質去補,導致更多問題的出現。對于產后的護理以及調理我們有很多的注意事項以及方法,我們一起來看看。


生完孩子后,產后調理師培訓告訴您,產后調理30天,幸福30年!


你知道怎么做嗎?


生育,是女性一輩子非常重要的事情。在經歷了十月懷胎后,瓜熟蒂落。從產房出來的那一刻,有很多細節。你注意到了嗎?


分享一下生完孩子需要做的事情給大家,這可是譽醫世家徐家三姐妹的產后調理經驗哦,小編分享給大家:


1.當你進產房的時候,讓家人先給你準備一壺紅參桂圓湯吧從產房出來先趁熱喝完(適合順產人群)。


2.剖腹產的話,需要是排氣以后才可以喝。


這個湯可以很好的補氣補血。預防因為生產氣血消耗太大導致的自汗、盜汗不止、心慌、心悸、耳鳴等等。


在醫院的三天


嬰兒剛出生后,醫生會教你讓孩子趴胸口,開始吸吮,刺激乳頭快速開奶,初的1-3天會有生理性的漲奶。


幾個細節要特別提醒:


1:回到病房,可以讓家人或老公用熱毛巾敷乳腺,用可食用油做介質(可用茶籽油,橄欖油),并做基本手法刺激乳頭。


2:新生兒每天吸吮奶頭,少12-15次;每次每邊10-15分鐘。這樣才可以更快有效的幫助開奶。如果寶寶睡覺,可以捏一下鼻子弄醒。


3:做不到吸吮次數,可以買電動擠奶器。初乳顏色偏黃,營養價值高,千萬別扔了喲。


4:產后的坐月子習俗:


◆能洗頭、洗澡嗎?


只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。


◆能吹風及外出嗎?


建議產婦不要在不良天氣環境時出門,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷氣、電風扇,請保持室內溫度26~28度,而且風口不可對著產婦。


◆坐月子不要哭?


這個說法是有道理的。產婦產后荷爾蒙急劇下降,傷口還未復原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題,容易感到憂郁。


6:順產當天建議下床走動,幫助惡露盡快排出,正常無需輸液,3天出院。


7:飲食方面:


◆重點排水腫跟惡露。飲食建議清淡,可以多喝蔬菜湯:豬肝菠菜湯、瘦肉湯、蘑菇湯、番茄雞蛋湯等等。

◆主食方面:面條、粥粉類、稍軟米飯、紅豆薏米粥都是很好的選擇。

◆在成功通乳之前,不要吃:老母雞湯、魚湯、豬蹄湯這三種。這三類都屬于高油脂湯品,容易導致急性乳腺炎。成功開奶后,可以適當的增加,對奶水有益。


出院以后

準備生化湯:

◆如果你平時是很容易受涼,有痛經,月經血塊多,經血暗的話,可以在整個月子中,一周一次的量來喝幫助排淤血。

◆如果是月子中,有腰酸痛、小腹墜痛、低燒的情況,及時就醫復查。宮腔內感染的可能性比較大。


剖  腹  產

剖腹產,是一臺大手術了。手術前是須全面禁食的。手術后,在沒有排氣之前都是禁食的,紅糖桂圓水,需要等排氣后才可以喝。


具體的建議,參照順產:


1:產婦在經歷過全身麻醉后,肌肉會很酸脹?;夭》亢蠼ㄗh一天內重復按摩全身肌肉,幫助血液循環,同時還可以更快的排氣。

2:止痛泵建議用,效果也是 因人而異。只是對子宮收縮沒什么用。

3:正常第三天醫生會建議下床走動。會很痛,但是久臥對于恢復沒什么好處。

4:關于飲食方面,需要注意的事情也是一樣的。


產后艾灸


產后做艾灸的基本原則是:排淤、補氣血


在醫院一般不方便操作。出院回家后,就可以開始大量艾灸補益氣血了!


一周:


順產可以做手法,剖腹產不做手法,艾灸時避開傷口區域穴位


第二~四周(順產、剖腹產都要做手法):


◆疏通:


八髎區域、下腹部、腹股溝區域、恢復常規手法力。剖腹產避免下腹部做手法即可。


◆艾灸:


肺俞,大椎,膈俞,腎俞、脾俞、命門、腰陽關、長強、中脘、神闕、關元、雙子宮、腹股溝、陰陵泉、三陰交。每次選擇3-5組,每個穴位20-30分鐘,目的就是補氣、健脾補腎。


【注意事項】

1、堅持室內溫度適合,一般控制在24-26度,女人一般產后匯多汗,所以,不能過冷或許過熱。

2、飲食上要留意堅持適合,一般是白日三頓,晚上三頓,不行暴飲暴食,防止過度的飲食損傷身體健康。

3、堅持杰出的心情,產后的女人心情動搖會很大,堅持平緩的心態,不要過火糾結某一件事,防止帶來不必要的郁悶心情。

4、產后防止進行房事,一般來說,三個月后能夠進行恰當的房事,也不行過火。如果產婦的身體過于虛弱,那么應防止房事活動。

5、留意病根的發作,痙病,病郁冒等發作。


產后注意事項以及調理方法,我們都應該要好好了解清楚。如果自己還不懂得怎么去護理的話,那么就真的得好好學習學習了。產后如果不做些護理工作讓自己的身子恢復的話,就會引起月子病,到時不舒服的也是自己哦。


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